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 Un gimnasio en casa...

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rings



Cantidad de envíos : 179
Fecha de inscripción : 18/01/2010

MensajeTema: Re: Un gimnasio en casa...   Jue Nov 04, 2010 11:45 pm

Muy buenos videos,Fuji film Wink

Pues yo estoy igual.
De momento solo lo hago en el suelo. Aunque haciendo inverted chin ups se trabaja un montón la espalda baja aunque no lo parezca.Supongo que es por el trabajo de estabilización.
Pero con la muñeca como la tienes no es buena idea.
Para elevaciones de piernas lo hago colgado en la barra de dominadas(trabajo extra de estabilizar)

Abría que buscar la forma de "trancar" las piernas y apoyar la cintura a cierta altura.

Unos ejercicios muy interesantes:
http://www.tirantemusculador.com/tirante-musculador.php
Pero estamos en las mismas,hace falta donde enganchar el tema.
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rings



Cantidad de envíos : 179
Fecha de inscripción : 18/01/2010

MensajeTema: Re: Un gimnasio en casa...   Jue Nov 04, 2010 11:46 pm

Repetido.....I don´t know why Shocked
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arnoldpredator



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MensajeTema: Re: Un gimnasio en casa...   Vie Nov 05, 2010 4:16 am

Veo que los más avanzados Rll, wall Hs y Youngs se pueden hacer sin equipamiento, pero claro a ver quién es el guapo que hace eso, quizás con ayuda de algún compi al principio. Question

¿Hacerlo en la cama?. (No malinterpretéis la pregunta Very Happy )

Quizás falte altura pero se podría solucionar poniendo algo entre la barriga y la cama , no sé, quizás una caja de madera, o una buena retaila de cojines gordos.

¿En el suelo, donde acabe la última escalera?.

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irene
Admin
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MensajeTema: Re: Un gimnasio en casa...   Vie Nov 05, 2010 4:17 pm

arnoldpredator escribió:

¿Hacerlo en la cama?. (No malinterpretéis la pregunta Very Happy )




affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid Razz Razz Razz Razz Razz Razz

Creo que voy a tener que pasarme a revisar el tema rigurosamente a partir de ahora... Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Razz

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No sabes lo fuerte que eres hasta que la vida te pone a prueba. Ahora que los tiempos son difíciles, valora lo que tienes. Sonríe y disfruta de la vida, que es maravillosa.

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arnoldpredator



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MensajeTema: Re: Un gimnasio en casa...   Vie Nov 05, 2010 10:53 pm

Bueno bueno irene, pon dos rombos por si acaso hay niños. Laughing

--------

Me pasaba para comentar que me han llegado las anillas, las compré en ebay y estoy muy contento. Ahora recuerdo un comentario de rings sobre que era importante que fuesen rígidas unas anillas para algunos ejercicios, lo he comprobado hoy y es cierto al 100%.

Al ser flexibles, y tan grandes mis anillas tenían el problema de que cuando empezabas a hacer fuerza empezaban a flexionarse y parece como que te costara más hacer por ejemplo una dominada.

Ahora el sistema que tengo es totalmente rígido, tanto las cintas como las anillas y me cuesta todo menos que antes, o es la sensación que tengo.

Antes, cuando entrenaba al aire libre era lo peor, en cuanto me colgaba se juntaban los dos pinos que soportaban la cuerda, la propia cuerda cedía algo, además las anillas de tubo... el resultado es que desde que me colgaba hasta que empezaba a subir bajaba medio metro y casi tocaba el suelo, no se lo recomiendo a nadie.
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rings



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MensajeTema: Re: Un gimnasio en casa...   Vie Nov 05, 2010 11:37 pm

irene escribió:
arnoldpredator escribió:

¿Hacerlo en la cama?. (No malinterpretéis la pregunta Very Happy )




affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraid Razz Razz Razz Razz Razz Razz

Creo que voy a tener que pasarme a revisar el tema rigurosamente a partir de ahora... Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Razz

Ay!...picarona Twisted Evil


Ese Predator ahí con sus nuevas anillas cheers
Ya verás ahora que comodidad poder regular la altura.También al ser rígidas facilita todo tipo de "presa" (como dicen los comentaristas de gimnasia)
Bueno,pues en cierto modo entrenar con las que tenías te ha venido muy bien para coger fuerza.
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arnoldpredator



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MensajeTema: Re: Un gimnasio en casa...   Lun Nov 08, 2010 10:35 pm

Solo comentar que los soportes de 10 euros del decathlon van muy bien, para el handstand por ejemplo, desde que los he usado las muñecas no me duelen, una gran inversión la verdad.
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arnoldpredator



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MensajeTema: Re: Un gimnasio en casa...   Miér Nov 17, 2010 12:05 am

Me ha parecido interesante, no conocía muy bien las diferencias entre las distintas protecciones:

https://www.youtube.com/watch?v=m8AF8ro-ZUc

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Invitado
Invitado



MensajeTema: Re: Un gimnasio en casa...   Sáb Nov 27, 2010 1:43 am

estructura plegable en "v" invertida para entrenar en casa y facil de construir. para dar mayor estabilidad usan unos sacos de arena pero tbien valen unos discos kg.

en el video se usa con el TRX pero es valido para las anillas



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rings



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Fecha de inscripción : 18/01/2010

MensajeTema: Re: Un gimnasio en casa...   Lun Mar 12, 2012 9:51 pm

Que tinglado ha montado en la puerta! Shocked
Pues si,seguramente hacer eso en españa saldría por un pico. Aquí falta mas tradición maderil y allí quizá sobre,porque no me explico que despues de tornados sigan haciendo chabolas de madera.

Lo de la cuerda,me apunto lo que dices Arnie. Yo creo que la mía no es nada elástica,pero claro,eso se nota cuando hay varios metros de tiro y no como las usamos con la dream machine. Que en mi caso es solo 1m de longitud.

Tampoco hace falta que sea muy gorda,una vez enganchado al trasto no se sale. Gregor el de GB me recomendó que mejor utilizara cable en vez de cuerda,pero para lo que hacemos nosotros nos basta y sobra.

Pues nada,insisto,si os haceis una DM vais a flipar. No hay que darle muchas vueltas,con las ruedas y la cuerda,en 5 minutos la tienes hecha.

https://www.youtube.com/watch?v=hU-iW1fRne8

Saludos
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Giselle

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Femenino Cantidad de envíos : 273
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MensajeTema: Re: Un gimnasio en casa...   Miér Mayo 02, 2012 3:54 am

Regresando al foro... les cuento que me recibí de instructora de pilates mat = ) Y por eso tuve que comprarme una pelota de esferodinamia, aunque no me gustaba, porque me pidieron que trabaje con eso... Y bueno, empecé a experimentar y les digo una cosa... nunca subestimen a la bendita pelota...
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