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 DESCARGAS, BIBLIOGRAFIA Y ENLACES COMENTADOS

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MensajeTema: DESCARGAS, BIBLIOGRAFIA Y ENLACES COMENTADOS   Jue Sep 18, 2008 8:27 pm

La idea de este nuevo tema es la de poder compartir los conocimientos que tengamos sobre los distintos libros, manuales, apuntes y paginas que tengan relacion con algun aspecto de la GA.

No es una idea nueva, ya existe en otras paginas/foros, pero lo que les falta es un comentario, por lo que no deja de ser una lista interminable de direcciones y libros en las que te pierdes porque no encuertras lo que buscas.

Los comentarios a los que me refiero son:
- lo mas interesante
- contenidos
- como navegar por ellas
- donde encontrar los libros
- como descargar
- si se pueden ver en Googlebooks
- .....

Tambien este seria un buen lugar para solicitar informacion sobre algun libro/pagina y en donde pudiesemos compartir libros o manuales en formato digital (pdf, word), videos didacticos, DVD`s ya sea por medio de paginas de descarga de archivos o programas eMule, Torrent.... dado que hay mucho material de este tipo que esta descatalogado o que solo se puede conseguir en otros paises y seria una manera de obtener mas informacion y conocimientos.


Enlaces


http://gymnasticbodies.com/

- Creada por Christopher Sommer, entrenador de GA.
- Ha entrenado a varios campeones junior (actualmente entrenador nacional del equipo junior norteamericano de GA), Navy SEALS(comandos de elite marina EE.UU), DEA, FBI Rescue Team....
- Ha publicado un libro con DVD sobre el entrenamiento de GA (hablare de este libro en otro mensaje)
- Lo mas interesante de la web:

*Foro con diversos temas dedicads al entrenamiento
*Articulos: "Building the Olympic Body" entreno de la Plancha en suelo y barra, y "Developing the Hanging Leg Lift" elevaciones de piernas en espaldera (abdominales)
*Cristo en anillas ("iron cross") pero en otra pagina: http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=581914
*Videos sobre uno de sus alumnos:
http://www.youtube.com/watch?v=ti_g3C6uHFc
http://www.youtube.com/watch?v=1EKWhquE_uQ&feature=related
-------------------------------------------------------------------------------------

http://www.drillsandskills.com/

- Creada por Roger Harrel, entrenador de GA
- Entrena a gimnastas, practicantes de parkour, preparacion fisica
- Lo mas interesante de la web:

*Ejercicios gimnasticos enseñados por niveles con videos
*Articulos de entrenamiento: "The Freestanding Handstand Push-Up ", "Calisthenics - Conditioning Without Equiptment ", "Got Rings?", "Parallette Training - Volume 1-2"....
*Foro
*WOD: pequeña rutina entrenamiento, cada dia una distinta
-------------------------------------------------------------------------------------------

Otra pagina, esta en ingles, pero lo interesante son los videos (acompañados de pequeñas explicaciones), tambien tiene una seccion de articulos pero son muy generales (teneris que pinchar en "HOME" para ir a la pagina principal).
La pagina trata sobre los ejercicios basicos en cada uno de los 4 aparatos de la GAF. Simplemente seleccionando el ejercicio que nos interese, se nos muestra un video con una secuencia fotografica de cada uno de los pasos del ejercicio:

http://www.gymnasticsrevolution.com/GymInteractive-Index.htm
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Gracias a vicente
Os pongo una pagina de internet que esta muy bien, se trata de un tutorial que sirve para iniciarse en el mundo de la gimnasia artistica, me gusta porque es asi como yo me enseñe,son los ejercicios que los entrenadores utilizan para iniciar a los principiantes ademas de tener buenos ejercicios es muy practico para aquellos que se quieran iniciar en este deporte:
es esta pagina:
http://www.flashmavi.com/index.shtml
esta en ingles, pero la ilustracion te ayuda a entender por si se desconoce el idioma, se trata de una pagina que tiene varios deportes, asi que en la pagina inicial hay que clicar en gymnastics para que te salga el de gimnasia
----------------------------------------------------------------------------------------------------

Libros, se pueden conseguir en la casa del libro, si los encargais claro:

- Iniciacion A La Gimnasia Artistica, Luis Abaurrea Alfaro (Paidotribo)

es un manual con cientos de dibujos sobre ejercicios de iniciacion en cada uno de los aparatos
en este enlace (pagina del autor) se puede echar un vistazo a algunas paginas del libro: http://www.abaurrea.org/Contenido.htm
------------------------------------------------------------------------------------------------

- Manual de ayudas en Gimnasia, Carlos Araújo
ejercicios por aparatos(GAM/GAF) con una pequeña descripcion, preparacion fisica espacifica por ejercicio, variaciones y progresiones.
en Googlebooks: http://books.google.es/books?id=cSKcQlcZR1UC&printsec=frontcover&dq=iniciacion+a+la+gimnasia+artistica&sig=ACfU3U2gWZwGu_abpjzVJgF3cjErw0ZY_Q&source=gbs_similarbooks_r&cad=0_1#PPA67,M1
----------------------------------------------------------------------------------------------------

- Gimnasia artistica de la Escuela de Gimnasia al alto rendimiento, Hugo Ernesto Lompizano, Marcio Lopez
aspectos basicos de cada aparato (GAM), buen capitulo sobre preparacion fisica (basico)
en Googlebooks
http://books.google.es/books?id=PiWsDHzsNq0C&printsec=frontcover&dq=iniciacion+a+la+gimnasia+artistica&sig=ACfU3U3IeX4c0Qg8hqB1k3r0R6EyTLNXUA&source=gbs_similarbooks_r&cad=0_1#PPP1,M1
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

- La acrobacia en Gimnasia artística: Su técnica y su didáctica, Elisa Estapé Tous, Elisa Estape (tambien recomendado por Irene)
elementos acrobaticos de suelo en GAF en fotosecuencia, ejercicios progresivos, preparacion especifica por acrobacia
http://www.librosaulamagna.com/libro/LA_ACROBACIA_EN_GIMNASIA_ARTISTICA._Su_tecnica_y_didactica/4461/5448
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Gracias a Calítoe
Y el de mi ex-entrenador Francisco Sáez Pastor: GIMNASIA ARTISTICA: LOS FUNDAMENTOS DE LA TECNICA

http://www.casadellibro.com/libro-gimnasia-artistica-los-fundamentos-de-la-tecnica/2900000903123

Hay alguno más en castellano pero sospecho que están descatalogados. Yo tengo alguno pululando por mi casa, pero hasta octubre no vuelvo... Si vas a alguna
biblioteca de alguna universidad en la que tengan INEF, magisterio educación física, fisioterapia, medicina o similar, seguro que algo más encuentras.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Peticion_ si alguien los tiene o puede conseguir y los quiere compartir se lo agradeceria (Jovtchev es uno de mis gimnastas favoritos y el tema de los videos me encanta)

ENTRENAMIENTO EN ANILLAS

Se trata de 2 excelentes DVD´s protagonizados por Jordan Jovtchev, uno de los mejores gimnastas del mundo especializados en anillas que, por mala suerte en Beijing y dudosas puntuaciones en Atenas (donde tenia que haber ganado) no tiene ningun oro olimpico (palmares en anillas--Olimpicos: 1 bronce, 1 plata; Mundiales: 2 oros, 3 platas, 2 bronces; mas informacion:http://en.wikipedia.org/wiki/Jordan_Jovtchev )



- El pimero pertenece a "Warm-Up and Preparation DVD", que trata el calentamiento, acondicionamiento, flexibilidad-elasticidad, ejercicios preparatorios y de introduccion en el suelo, barra, paralelas, bandas elasticas....

- El segundo es de "Ring Strength DVD", se encarga del entrenamiento basico y de ejercicios especiales directamente en las anillas


-----------------------------------------------------------------------------------------

Pronto pondre algunos (en ingles e italiano) sobre entrenamiento, ejercicios en GA y GR

Por cierto, espero haber acertado al colocar este tema en este foro (lo siento Irene si te hago trabajar demasiado geek ) y espero vuestros comentarios y aportaciones.


Última edición por fuji el Sáb Sep 20, 2008 10:10 pm, editado 1 vez
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MensajeTema: Re: DESCARGAS, BIBLIOGRAFIA Y ENLACES COMENTADOS   Vie Sep 19, 2008 12:04 am

Como siempre, un tema muy interesante y muy bien documentado!!! Surprised

Yo el único libro que conocía es el que ya has nombrado:

- La acrobacia en Gimnasia artística: Su técnica y su didáctica
, Elisa Estapé Tous, Elisa Estape (tambien recomendado por Irene)
elementos acrobaticos de suelo en GAF en fotosecuencia, ejercicios progresivos, preparacion especifica por acrobacia
http://www.librosaulamagna.com/libro/LA_ACROBACIA_EN_GIMNASIA_ARTISTICA._Su_tecnica_y_didactica/4461/5448


Yo la verdad, es que me gustaría comentarlo en profundidad, pero no me siento capacitada.... jeje Ni soy entrenadora de gimnasia ni he sido gimnasta.
El libro lo cojo de vez en cuando de la biblioteca para ir aprendiendo un poco.
Está bastante bien, lo malo es que puede que, al igual que le habrá pasado a otros libros, esté un poco anticuado. No lo sé. Pero antes de explicar cada elemento acrobático pone el valor de dificultad y no sé si eso con el código nuevo habrá variado en algún caso.

En cualquier caso está muy bien. Se centra sólo en la acrobacia, pero divide los elementos acrobáticos de una manera muy fácil.
Lo de la fotosecuencia es cierto. Y en cada foto de la secuencia hay una buena explicación de distintos aspectos.

Explica elemento a elemento, cómo se realiza, la dificultad, etc.
Después explica su didáctica. Paso a paso cómo se enseñaría de una forma idónea a la realización de esa acrobacia. Partiendo desde lo más siempre: dominando el pino, por ejemplo..., y yendo a lo más complejo. Además la didáctica es con un material asequible: colchonetas, espalderas, bancos...

No sé, yo desde mi conocimiento, no puedo decir más... jeje Creo que para alguien que se dedica a entranar a niñas o que mismamente entrena... puede estar muy bien! Wink

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MensajeTema: Re: DESCARGAS, BIBLIOGRAFIA Y ENLACES COMENTADOS   Sáb Sep 20, 2008 2:25 am

No te preocupes Irene, no se trata de hacer un comentario profesional ni un analisis del libro tipo filologia sino de dar detalles y nuestra opinion para que otras personas se hagan una idea de lo que se van a encontrar, por lo tanto tu, comentario-opinion es totalmente correcto y de agradecer.

Libro Para Descargar (Megaupload)

GYMNASTICS & TUMBLING

No espereis encontrar algo moderno ya que data de 1943. Se trata de un libro para el acondicionamiento fisico de los pilotos navales norteamericanos ("The Naval Aviation Physical Training") de los años 40-50 basado en ejercicios y rutinas de GA (claro esta, con la vision de la epoca).

El libro ha sido ampliamente comentado en varias paginas-foros, y para ser tan antiguo, la persona que lo ha publicado en la red ha realizado un gran trabajo: esta totalmente completo, la calidad de imagen es muy buena (despues de haberlo escaneado y convertido a pdf), es un libro descatalogado y recuperado y como no, es gratuito.

Estas miniaturas corresponden a la portada e indice. Si pinchais en ellas se abren a tamaño real en otra pestaña.



Enlace Descarga:

megaupload.com D7NKRWOR
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MensajeTema: Re: DESCARGAS, BIBLIOGRAFIA Y ENLACES COMENTADOS   Sáb Sep 20, 2008 6:13 pm

Manuales Para Descargar (descarga directa pinchando en el icono de "Guardar Archivo" del Adobe Reader)

"THE COMPLETE BEGINNER’S GUIDE TO HOLDING A HANDSTAND"

Manual dedicado al entrenamiento y ejercicios progresivos para realizar el "equilibrio sobre las manos--Handbalancing" (esta en ingles). Se trata de una habilidad gimnastica antigua que a dia de hoy, se practica en el circo. En la GA ha sido sustituido por el Handstand--apoyo invertido--pino. La diferencia entre los dos queda clara en estas fotos, la primera Handstand en GA, la segunda Handbalancing en el circo:



Enlace para descargar

http://lostartofhandbalancing.com/guidetohandstand.pdf


"ACROBATIC CONDITIONING"

Manual del mismo autor pero esta vez dedicado a volteretas basicas en el suelo, las mismas que se enseñan a niños al empezar a practicar GA.

Enlace para descargar

http://www.lostartofhandbalancing.com/Acrobatic-Conditioning.pdf
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MensajeTema: Re: DESCARGAS, BIBLIOGRAFIA Y ENLACES COMENTADOS   Sáb Sep 20, 2008 11:36 pm

Pagina de Morgan y Paul Hamm (hermanos, gemelos y gimnastas norteamericanos)

Los contenidos de la pagina:

1_"Video Calendar"---muchos videos de sus progresos en las rutinas ordenados por año-mes-dia. Son de buena calidad pero es mejor dejar que se carguen un poco (pinchar en pausa) para verlos sin cortes.
2_"Gueatbook"---libro de invitados, un foro sobre ellos y su pagina

Algunos de los videos son mas promocionales, publicitarios o personales que gimnasticos, pero los de gimnasia no estan mal (este por ejemplo:http://www.makingtheolympics.com/videos/airflare_extras.html). En general una pagina bastante personal en la que se dan mucha publicidad/importancia a si mismos pero merece la pena ver algunos de sus videos (como el del ejemplo) y por cierto, fijaos bien en el pedazo de gimnasio donde entrenan, da la sensacion de ser inmenso y estar totalmente equipado

Enlace: http://www.makingtheolympics.com/
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MensajeTema: Re: DESCARGAS, BIBLIOGRAFIA Y ENLACES COMENTADOS   Mar Sep 23, 2008 1:00 am

Tesis Doctoral para Descargar (Megaupload)_Archivo recuperado tras el fallo del servidor

"PATOLOGIA EN GIMNASTAS DE RITMICA DE ALTO RENDIMIENTO, RETIRADAS"

Tesis deoctoral de INEF (339 pags, Madrid 2000) realizada por Susana Mendizabal Alibizu sobre las patologias (lesiones, daños..) en GR.

Portada e indices. Si pinchais en ellas se abren a tamaño real en otra pestaña.


Enlace Descarga: megaupload.com T5JLM49C
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MensajeTema: Re: DESCARGAS, BIBLIOGRAFIA Y ENLACES COMENTADOS   Mar Sep 23, 2008 3:01 pm

Libro de Gimnasia Ritmica (Googlebooks)

"1000 EJERCICIOS Y JUEGOS DE GIMNASIA RITMICA DEPORTIVA"_Autor: Conxita Duran, Anna Barta Peregort, Anna Peregot, Conxita Durán Delgado

Es un libro muy grafico, cada pagina contiene varios ejercicios. No lo he visto entero, solo la parte permitida en Googlebooks, pero me parece muy interesante y creo que esta bien estructurado.

(En Googlebooks el indice esta automatizado con hipervinculos al propio documento, pinchando en cada capitulo salta hacia el elegido)

Enlace: http://books.google.es/books?id=8tiZwMSp1ToC&printsec=frontcover#PPP1,M1
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MensajeTema: Re: DESCARGAS, BIBLIOGRAFIA Y ENLACES COMENTADOS   Jue Sep 25, 2008 4:52 pm

Libro Gimnasia General para Desscargar (RapidShare)

"1000 EJERCICIOS DE GIMNASIA BASICA"

Manual muy practico con ejercicios de flexibilidad, fuerza, peso corporal, pesas...... un buen libro de consulta. Especificamente no es de GA pero si es valido para la preparacion fisica complementaria (varios de los ejercicios tipicos de este campo estan aqui explicados)

Portada e indices. Si pinchais en ellas se abren a tamaño real en otra pestaña.



Enlace Descarga: rapidshare.com EjGiBa6.7z
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MensajeTema: Re: DESCARGAS, BIBLIOGRAFIA Y ENLACES COMENTADOS   Miér Oct 01, 2008 5:33 pm

Manuales para descargar (Megaupload)

Dos manuales con conceptos teoricos, ejemplos y ejercicios realizados por Julio Gutiérrez Muñoz. Técnico Deportivo I. Monitor Territorial RFETA (Real Federacion Española de Tiro con Arco). Uno trata sobre el calentamiento y el otro sobre la elasticidad/estiramientos. Concisos, simples y claros, muy utiles.

Enlace Descarga: megaupload.com ZRP3SYG2
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MensajeTema: Re: DESCARGAS, BIBLIOGRAFIA Y ENLACES COMENTADOS   Miér Oct 01, 2008 9:08 pm

Quería hacer un breve comentario ya que no lo he leído en profundidad sobre "PATOLOGIA EN GIMNASTAS DE RITMICA DE ALTO RENDIMIENTO, RETIRADAS" que ha colocado fuji unos post por encima...

Es un trabajo de investigación muy bueno realizado mediante encuestas.
Trabaja con muchos datos importantes evaluando tres o cuatro (ya no recuerdo) fases distintas de la vida de cada deportista:

Antes de comenzar con el deporte Durante la realización del deporte Ya retirada

No recuerdo si la fase intermedia tenía una subfase....
Y a partir de ahí trata muchos aspectos.

Incluye datos, como la edad de la menarquia, el número de embarazos...
Y va pasando por muchos tipos de lesiones o afecciones...

Está muy bien la verdad, es un estudio en toda regla.

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MensajeTema: Re: DESCARGAS, BIBLIOGRAFIA Y ENLACES COMENTADOS   Vie Oct 10, 2008 8:58 pm

Libro GAM

"GIMNASIA DEPORTIVA MASCULINA_Frontera, Jorge Frontera, Francisco Aquino"

Googlebooks_http://books.google.es/books?id=HPuiwlpry5MC&printsec=frontcover&dq=gimnasia+deportiva&lr=&as_brr=3&sig=ACfU3U0Dk9IZTj7qNnEq08sOt-Tuv79MiA

Me temo que este libro esta descatalogado, pero se puede ver algo en Googlebooks. Presenta una explicacion mecanica, tecnica y con ejercicios de iniciacion-preparacion de varios ejercicios en cada uno de los aparatos de GAM. Los ejercicios tratados son basicos, intermedios y avanzados pero no estan todos, ni alguno de los mas conocidos o habituales. pero si estan la mayor parte de los basicos.

En general, me parece un buen libro pero para conseguirlo..... si algun alma caritativa lo tiene, escanea y comparte, seria de agradecer, tanto este como otros libros que esten en esta misma situacion (imposibles de conseguir).
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MensajeTema: Re: DESCARGAS, BIBLIOGRAFIA Y ENLACES COMENTADOS   Sáb Nov 08, 2008 1:49 pm

CODIGO PUNTUACION. PROGRAMA PARA EL CALCULO DE LA PUNTUACION

GYM SCORE LITE_Results Tabulation of MAG & WAG Meets

Tablas en Excel (.xls) para calcular la puntuacion en los ejercicios de GA en competicion.

Totalmente completo, imitando el software que usan los jueces, adaptado ya al nuevo codigo (2009) aunque es posible obtenerlo para el codigo anterior (2008), el problema, esta todo en ingles scratch .

Enlace: http://gym-score-depot.ca/software/index.htm
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MensajeTema: Re: DESCARGAS, BIBLIOGRAFIA Y ENLACES COMENTADOS   Sáb Nov 08, 2008 6:33 pm

Ok, no me había dado cuenta... jeje suprimo entonces el mensaje

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MensajeTema: Re: DESCARGAS, BIBLIOGRAFIA Y ENLACES COMENTADOS   Sáb Feb 07, 2009 2:37 pm


Blog de Gimnasia


"THE COUCH GYMNAST"

- Se centra en GAF
- Muchas fotos curiosas. Algunas se pueden abrir a tamaño grande o mediano.
- Post sobre gimnastas: retiradas, USA, China, Australia, Rusia, Rumania, España......
- Mucho cotilleo, historias curiosas...
- Post especiales sobre un tema en concreto. Ejemplo: "World's Prettiest Leotard 1.....5... " (los peores leotardos del mundo)
- Esta en ingles pero en la columna de la derecha, encima de "BLOG ARCHIVE", en un recuadro blanco, pinchar en la banderita de España y el blog se traduce automaticamente con Google, a su manera claro.
- Y mas cotilleo

Link: http://couch-gymnast.blogspot.com/

Un ejemplo de fotos cusiosas que tiene. Menuda alineacion con la barra Shocked , hasta la coleta esta paralela cyclops affraid cyclops



Última edición por fuji el Mar Feb 10, 2009 4:57 pm, editado 1 vez
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MensajeTema: Re: DESCARGAS, BIBLIOGRAFIA Y ENLACES COMENTADOS   Mar Feb 10, 2009 2:28 pm

Muchas gracias fuji, por tu última recomendación!! jeje no tiene mala pinta para nada...A ver si encuentro el tiempo! Very Happy

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MensajeTema: Re: DESCARGAS, BIBLIOGRAFIA Y ENLACES COMENTADOS   Jue Mar 19, 2009 8:22 pm

No sé si has puesto por ahí algo.. si es así no lo he visto... (sólo uno de gimnasia rítmica)

Pero ¿alguien sabe si hay algún documento sobre lesiones en gimnasia artística femenina?
Me da igual que sea en castellano, inglés o francés...

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MensajeTema: Re: DESCARGAS, BIBLIOGRAFIA Y ENLACES COMENTADOS   Miér Mar 25, 2009 6:50 pm

Estoy intentando bajar el código de la FIG y no me deja. ¿Alguien me puede confirmar si es sólo problema mío?
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MensajeTema: Re: DESCARGAS, BIBLIOGRAFIA Y ENLACES COMENTADOS   Miér Mar 25, 2009 7:46 pm

ipt escribió:
Estoy intentando bajar el código de la FIG y no me deja. ¿Alguien me puede confirmar si es sólo problema mío?

No, yo hace un monton que me los quiero bajar, pero no puedo...
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MensajeTema: Re: DESCARGAS, BIBLIOGRAFIA Y ENLACES COMENTADOS   Miér Mar 25, 2009 8:16 pm

pablo escribió:
ipt escribió:
Estoy intentando bajar el código de la FIG y no me deja. ¿Alguien me puede confirmar si es sólo problema mío?

No, yo hace un monton que me los quiero bajar, pero no puedo...
Gracias Pablo. Esperaremos y si no lo pedimos por aquí. Creo que es el libro de cabacera de Very Happy la jefa
Edito: He encontrado una copia en el PC. Es el viejo. Lo subo y pongo enlace. No sé si el nuevo trae muchos cambios
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MensajeTema: Re: DESCARGAS, BIBLIOGRAFIA Y ENLACES COMENTADOS   Miér Mar 25, 2009 10:30 pm


codigos y normativas en gimnasia


probar en esta pagina, creo que funcionan todos: Ximnasia_Pontevedra
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MensajeTema: Re: DESCARGAS, BIBLIOGRAFIA Y ENLACES COMENTADOS   Miér Mar 25, 2009 10:48 pm

fuji escribió:

codigos y normativas en gimnasia


probar en esta pagina, creo que funcionan todos: Ximnasia_Pontevedra
Gracias fuji. Funciona cheers
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MensajeTema: Re: DESCARGAS, BIBLIOGRAFIA Y ENLACES COMENTADOS   Sáb Mar 28, 2009 1:34 pm

fuji escribió:

codigos y normativas en gimnasia


probar en esta pagina, creo que funcionan todos: Ximnasia_Pontevedra

gracias, ahora sí puedo descargarlo ^^
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MensajeTema: Re: DESCARGAS, BIBLIOGRAFIA Y ENLACES COMENTADOS   Sáb Mar 28, 2009 11:03 pm

Perdonad que pregunte sin mirarlo... pero es que la conexión no me va demasiado bien como para aventurarme... jeje pero... ¿es el código de 2008?
Sí que hay modificaciones eh?? Vamos que yo el que tengo es el de 2007, pero sí que las hay... por eso lo digo, si es así, me lo descargo... ¿desde la página de la fig no va?

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MensajeTema: Re: DESCARGAS, BIBLIOGRAFIA Y ENLACES COMENTADOS   Sáb Mar 28, 2009 11:08 pm

irene escribió:
Perdonad que pregunte sin mirarlo... pero es que la conexión no me va demasiado bien como para aventurarme... jeje pero... ¿es el código de 2008?
Sí que hay modificaciones eh?? Vamos que yo el que tengo es el de 2007, pero sí que las hay... por eso lo digo, si es así, me lo descargo... ¿desde la página de la fig no va?
Es el código 2009-2012 (en español) con correcciones de diciembre 2008 (inglés)
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MensajeTema: Re: DESCARGAS, BIBLIOGRAFIA Y ENLACES COMENTADOS   Sáb Mar 28, 2009 11:22 pm

joé... estoy yo buena... jejeje, me refería al código de 2009... es que yo no me doy cuenta del cambio de año hasta el verano.. Viviré en 2008 hasta julio probablemente... jaja

Ok ok, gracias pues me lo descargaré, pues...

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